ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
O klubu
Logo klubu: Základní informace:
Název klubu: TJ SOKOL DOBRÁ
Předseda klubu: KAMIL ZÍCHA
Tel: +420 725 524 080
E-mail: kamil.zicha@email.cz
Web: http://www.sokoldobra.cz
Adresa: Dobrá 5, 73951 Dobrá. CZ
Facebook: www.facebook.com/sokoldobra


Kde nás najdete:

 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI