ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Z Hrádku bez bodů...


neděle 9.června 2013 - 17:00 - Hrádek
mistrovské utkání 1.B sk.C



SOKOL HRÁDEK

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
1 (0)
0 (0)
Sestava Dobré:  Baran - Šmahaj, Imričko, Gryžboň, Babiš (75.Damek) - Pietroszek, Fojtík - Rečka (46.Filipčík), Platoš, Palarčík (46.Dužík) - Rajnoch


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI