ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Druhá výhra v řadě...


sobota 18.5.2013 - 17:00 - Doubrava - BUS 15:30 Sparta
mistrovské utkání 1.B sk.C



BANÍK OKD DOUBRAVA

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
1 (0)
2 (1)

Branky Dobré:  2x Pietroszek
Sestava Dobré:  Glogar - Bednárek, Zícha (10.Platoš), Imričko, Šmahaj D. - Damek D.(15.Babiš), Knodl, Pietroszek, Palarčík, Filipčík - Rajnoch


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI