ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Na těžkém terénu prohra...


sobota 4.5.2013 - 16:30 - Mosty u Jablunkova - BUS 14:45 ze Sparty
mistrovské utkání 1.B sk.C



TJ SOKOL MOSTY

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
4 (2)
1 (0)

Branky Dobré:  87.Bednárek
Branky hosté:  8.vl.Šmahaj, 42. a 65. Nieslanik T., 57. Kolář

Sestava Dobré:  Glogar - Šmahaj, Imričko, Zícha, Babiš - Pietroszek, Knodl (80.Gryžboň) - Filipčík (70.Dužík), Rajnoch, Bednárek - Damek (46.Palarčík)

Cymorek - Lukosz, Czepczor (70.Nieslanik D.), Šafařík, Turek - Kufa S. (75.Jochymek), Kufa D., Kufa P. (39.Bula), Kolář - Nieslanik T., Stoszek


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI