ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
HATTRICK ONDRY ZÍCHY NÁM ZAJISTIL VÍTĚZSTVÍ...


pátek 29.5.2020 - 17:30 - sportovní areál Sparta



TJ SOKOL DOBRÁ

SOKOL OSTRAVICE
4 (1)
2 (2)

Branky Dobré:  3x Zícha O. , Bařina T.
Branky hosté:  Kubásek, Pavelec

Sestava Dobré:  Hanke - Georgioský F., Zícha K., Palarčík, Platoš- Gryžboň O., Georgioský O., Bařina, Zícha O., Šmahaj D. - Gryžboň P. Figura, Gryžboň J., Alexa

Přesně po 202 dnech jsme se opět představili na domácím hřišti, kde jsme odehráli druhé přátelské utkání, ve kterém jsme porazili celek z Ostravice, díky 3 brankám ve druhém poločasu 4:2. Další přípravný zápas odehrajeme další sobotu tj. 6.6. 2020 v sousedních DOBRATICÍCH. Čas výkopu by měl být v 17:00 hod., ale ještě to upřesníme..
 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI