Branky Dobré: 2x Malinovský V., 2x Špok T., 2x Svoboda L., 2x Řeha A., Gemela A., Hromada S.
St 11.9.2019
17:30
Mladší Žáci - Hukvaldy
12:2 (9:1)
Branky Dobré: 3x Hromada S., 2x Georgiovský M., Weissmann H., Malinovský V., Řeha A., Zuščák A., Svoboda L., Hoder J., Špok T.
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.
Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.