 |
|
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
|
|
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách. Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké. Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza. Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut). Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem. Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
AKTUÁLNĚ
MUŽI
ROZLOSOVÁNÍ
O KLUBU
HISTORIE
KONTAKTY
MARKETING
PODPORUJÍ NÁS
