ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Mládež: Mladší žáci opět bez ztráty bodů...

St 17.10.201816:00 Frýdlant nad Ostravicí - Mladší Žáci 2:6 (1:2)
Branky Dobré:4x Hromada S., Špok T., Svoboda L.

St 17.10.201817:00 Pržno - Mladší Žáci 0:4 (0:1)
Branky Dobré: Špok T., Svoboda L., Hromada S., Gavenda T.




 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI