ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Mládež: Dorost deklasoval Nýdek., st žáci v dohrávce uspěli...

So 16.9.201713:30DOROST vs. NÝDEK 13:0 (7:0)
ne 17.9.201710:00STARŠÍ ŽÁCI vs. Bospor Bohumín 6:1 (3:1)
ne 17.9.201711:45MLADŠÍ ŽÁCI vs. Bospor Bohumín 1:9 (0:4)


Dohrávka 7.kola KS žáků :
TJ SOKOL DOBRÁ - FK BOSPOR BOHUMÍN 6:1 (3:1) - starší
2.Pokorný Marek, 19. a 70.Pohludka Martin, 31.Mojžíšek Michal, 45.Plhal Josef, 63.Legut Daniel - 15.Kursa František

SESTAVA: Matyskiewicz - Kaloč,Legut,Drexler,Račev,Zícha O.,
Mojžíšek,Pohludka,Plhal,Uherek,Pokorný
Střídali: Váňa,Bus,Dorociak

TJ SOKOL DOBRÁ - FK BOSPOR BOHUMÍN 1:9 (0:4) - mladší
42.Škandera Ondřej - 1. a 57.Vojtěch Tomáš, 2. a 60. Bystroň Patrik,
17.Matuška, 30.Vančík, 38.Horvath, 46.Kubinski, 52.Fonš

SESTAVA: Zícha J. -Gavenda,Hromada,Hoder,Chrobák,Malinovský,Matloch,Petroš,Pokorný,
Strnadel,Svoboda,Škandera,Špok,Zuščák,Šipula,Čagala
 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI