ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Z Horní Suché bez bodů..


sobota 13.října od 15:30 - hřiště v Horní Suché



HORNÍ SUCHÁ

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
1 (1)
0 (0)
Sestava Dobré:  Glogar - Bednárek, Fojtík, Gryžboň, Pietroszek - Šmahaj D., Rajnoch, Javorek, Filipčík - Šmahaj L., Glembek

ČK: 74. Šmahaj D., 74. Pietroszek, 74. Imričko

ŽK: Filipčík, Pietroszek, Šmahaj D., Šmahaj L., Rajnoch, Glembek, Javorek, Bednárek, Fojtík
 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI