ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Mládež: Dorost jasně porazil Milíkov...

SO 20.5.201714:00DOROST - MILÍKOV 8:2 (4:0)
NE 21.5.20179:00FK BOSPOR BOHUMÍN - STARŠÍ ŽÁCI 0:3 (0:2)
NE 21.5.201710:45FK BOSPOR BOHUMÍN - MLADŠÍ ŽÁCI 15:1 (4:0)



 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI