ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Muži: Potřetí v řadě bez vstřelené branky...


24.9.2016 - 16:00 Brušperk



SK BRUŠPERK

TJ SOKOL DOBRÁ
3 (1)
0 (0)
Sestava Dobré:  Lamoš - Šmahaj, Imričko (75. Malchárek), Šebestík, Pietroszek (73. Gryžboň J.) - Kisza (46. Gryžboň O.), Otipka, Chlebek, Papřok - Rajnoch - Maceček


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI