ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Muži: 4. přípravné utkání...


sobota 30.7.2016 od 10:00 hřiště v Šenově



SK ŠENOV

TJ SOKOL DOBRÁ
4 (1)
3 (3)

Branky Dobré:  Platoš, Papřok, Figura
Sestava Dobré:  Lamoš - Šmahaj, Šebestík, Figura, Pietroszek - Damek, Filipčík, Otipka, Gryžboň O. - Papřok - Platoš
Do hry se v průběhu dostali Gryžboň J., Lužný


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI