ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Muži: 1.přípravné utkání...


pátek 15. července 2016 od 18:00 hřiště Lipina UT Frýdek



TJ SOKOL DOBRÁ

SK ČELADNÁ
3 (2)
5 (4)

Branky Dobré:  2x Gryžboň O., Figura
Sestava Dobré:  Řízek, Lamoš - Damek, Slavík, Šebestík, Pietroszek, Platoš, Filipčík, Lužný, Otipka, Šponiar, Gryžboň O., Gryžboň J., Alexa, Svoboda, Malchárek, Figura,


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI