ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Zimní turnaj: Čtyři branky za 10.minut znamenaly obrat z 3:0 na 3:4...


sobota 23.února 2013 od 11:00 - UT Vřesina u Ostravy



KATEŘINICE

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
3 (2)
4 (0)

Branky Dobré:  72. Gryžboň, 74. a 77. Rajnoch, 82. Zicha.
Sestava Dobré:  Glogar - Filipčík, Imričko, Zicha, Damek (73. Baran) - Bednárek, Gryžboň - Šmahaj, Malchárek, Rajnoch - Koloničný (46. Knodl)


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI