ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Dalším soupeřem v přípravě bude Staré Město...


neděle 13.3.2016 od 14:00 - UT Frýdek Místek (Stovky)



TJ DURMAN STARÉ MĚSTO

TJ SOKOL DOBRÁ
3 (3)
2 (0)

Branky Dobré:  Rajnoch, Papřok (pen.)
Sestava Dobré:  Řízek (46.Lamoš) - Šmahaj, Lužný (46.Pietroszek), Zícha, Javorek D. - Damek, Gryžboň J. (46.Šponiar), Otipka (46. Gryžboň O.), Malchárek (46.Kisza) - Papřok - Rajnoch
 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI