ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Zimní turnaj ve Vratimově: 5. zápas...


sobota 20.2.2016 od 8:30 - UT ve Vratimově



FK SK POLANKA NAD ODROU

TJ SOKOL DOBRÁ
2 (1)
4 (2)

Branky Dobré:  2x Papřok, Gryžboň O., Zícha
Sestava Dobré:  Lamoš (46.Řízek) - Lužný, Šebestík, Zícha, Pietroszek (70.Gryžboň J.) - Javorek D., Gryžboň J. (46.Fojtík), Imričko (46.Kisza), Gryžboň O. - Papřok - Rajnoch


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI