ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Muži v plné přípravě na klíčovou jarní část sezóny

Muži Dobré, jsou již třetím týdnem v plné zátěži. Zimní příprava začala 20. ledna již tradičním výběhem. Tréninky jsou třikrát týdně, kdy se prolíná nabírání fyzické konce s herními cvičeními na umělé trávě ve Frýdku.

Za sebou již máme i dvě přípravná utkání na velmi kvalitně obsazené turnaji ve Vratimově, kde jsou především účastníci 1.A třídy a krajského přeboru + mladíci U19 z Vítkovic. Prozatím jsme nezklamali a ze dvou zápasů posbírali 4 body. Především výhra nad Heřmanicemi, které hrají krajský přebor, je velmi cenná.

Co se týká samotného týmu, tak jsme přivítali navrátilce z hostování ( Pietroszek, Fojtík, Javorek A.) Novými tvářemi jsou Lukáš Papřok, který na podzim nastupoval za divizní Frýdlant a Dalibor Javorek ze Sedlišť. Dále s námi trénuje i dorostenec Honza Otipka, který se zatím jeví ve výborném světle.

Ondřej Glogar



 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI