ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Zimní turnaj: Vítězně i proti dorostencům Vítkovic...


sobota 16.února 2013 od 11:00 - UT Vřesina u Ostravy



VÍTKOVICE U19

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
1 (1)
5 (2)

Branky Dobré:  24., 31. Rajnoch, 66., 68. Malchárek, 75. Šmahaj
Sestava Dobré:  Baran - Filipčík, Imričko, Zicha, Pietroszek - Gryžboň, Bednárek - Šmahaj, Platoš, Rajnoch - Koloničný (46. Malchárek)


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI