ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Zimní turnaj Vřesina 2013: Rajnochovy čtyři branky rozhodly přestřelku...


sobota 9.února 2013 od 15:00 - UT Vřesina u Ostravy



FC BIOCEL VRATIMOV

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
5 (2)
7 (4)

Branky Dobré:  8., 22., 33., 82. Rajnoch, 29. Zicha, 68. Pietroszek (pk), 88. Koloničný.
Branky hosté:  Glogar (46. Baran) - Filipčík, Zicha, Imričko, Pietroszek - Bednárek (75. Gryžboň), Gryžboň (46. Knodl) - Šmahaj, Platoš (46. Malchárek), Rajnoch - Koloničný



 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI