ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Zimní turnaj Vřesina 2013: Ve druhém zápase proti domácím...


sobota 26.ledna 2013 od 15:00 - UT Vřesina u Ostravy



FC VŘESINA

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
3 (2)
4 (2)

Branky Dobré:  21. Figura, 23. a 55. Šmahaj, 72. Palarčík
Sestava Dobré:  Glogar - Filipčík (65. Dužík), Pietroszek, Platoš (46. Malchárek), Rajnoch - Bednárek, Gryžboň - Šmahaj, Palarčík, Kováč - Figura (65. Koloničný).


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI