ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Muži: Generálka v sobotu v Nošovicích...


sobota 8.8.2015 od 9:00 - hřiště Nošovice za školou



SK NOŠOVICE - LHOTY

TJ SOKOL DOBRÁ
0 (0)
9 (3)

Branky Dobré:  2x Figura, 2x Palarčík, Šmahaj, Filipčík, Malchárek, Kisza, Šponiar
Sestava Dobré:  Lamoš - Šmahaj, Zícha, Šebestík, Platoš - Filipčík, Imričko, Gryžboň J., Gryžboň O. - Figura - Kisza

Náhradníci: Vláčil - Lužný, Šponiar, Palarčík, Malchárek, Herník


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI