ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Muži: 1. přípravné utkání...


sobota 25.7.2015 od 17:00 - hřiště Nižní Lhoty



TJ SOKOL DOBRÁ

SK BRUŠPERK
1 (1)
3 (1)

Branky Dobré:  Gryžboň J.
Sestava Dobré:  Lamoš (46. Vláčil) - Šmahaj, Zícha, Šebestík, Malchárek - Imričko - Damek, Gryžboň J., Palarčík - Gryžboň O. - Kisza


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI