ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Muži: S Hnojníkem za tři body...


sobota 30.5.2015 od 17:00 - mistrovské utkání 1.B třídy sk.C - Hnojník



SOKOL HNOJNÍK

TJ SOKOL DOBRÁ
1 (0)
4 (2)

Branky Dobré:  Imričko, Kisza, Rajnoch, Kisza
Sestava Dobré:  Lamoš - Šmahaj (Malchárek), Šebestík, Zícha, Platoš - Filipčík (Damek), Imričko (Knodl), Gryžboň J. (Lužný), Gryžboň O. (Rajnoch), Palarčík - Kisza
 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI