ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Zimní turnaj Vřesina 2013: První zápas...


sobota 19.ledna 2013 od 9:00 - UT Vřesina u Ostravy



OSTRAVA - JIH

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
2 (2)
8 (4)

Branky Dobré:  27. Gryžboň, 28. Knodl ( z 32 m.), 36. Palarčík (TK), 41. Kováč, 49. Malchárek, 64. a 83. Dužík, 76. Koloničný
Branky hosté:  Ostrava-Jih: 6. min, 13. min

Sestava Dobré:  Lamoš (63. Glogar) - Knodl (46. Filipčík), Imričko, Zicha, Damek (46. Rajnoch) - Bednárek (75. Koloničný), Gryžboň - Šmahaj (63. Dužík) - Palarčík, Kováč (46. Malchárek) - Koloničný (46. Figura).

Web soupeře: http://www.fcostravajih.cz

 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI