ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Muži: 9.přípravný zápas...


sobota 21.března 2015 od 12:30 - UT Frýdek Místek



PRAŽMO - RAŠKOVICE

TJ SOKOL DOBRÁ
1 (1)
1 (0)

Branky Dobré:  Malchárek
Sestava Dobré:  Nastoupili tito hráči: Baran P., Lamoš, Vláčil - Šmahaj, Knodl, Zícha, Šebestík, Kisza, Babiš - Filipčík, Herník, Javorek, Rečka, Gryžboň J., Lužný, Imričko, Palarčík, Malchárek - Damek, Platoš,


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI