ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Muži: 5.přípravný zápas...


sobota 28.února 2015 od 16:00 - UT Nový Jičín



KATEŘINICE

TJ SOKOL DOBRÁ
4 (2)
2 (0)

Branky Dobré:  Herník, Rajnoch
Sestava Dobré:  Do zápasu nastoupili tito hráči: Lamoš, Vláčil - Šmahaj, Zícha, Knodl, Platoš, Damek - Filipčík, Gryžboň J., Fojtík, Javorek, Imričko, Palarčík, Kisza - Herník, Rajnoch, Gryžboň O.


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI