ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Na umělce se zrodila bezbranková remíza...


sobota 8.listopadu
zápas se odehraje na umělé trávě v Českém Těšíně od 16:30 odjezd z hřiště v 15:30 auty



TJ SOKOL DOBRÁ "A"

FINSTAL LUČINA
0 (0)
0 (0)
Sestava Dobré:  Baran - Šmahaj, Figura, Šebestík, Pietroszek - Fojtík (87.Gryžboň J.) - Rajnoch, Javorek, Lužný, Palarčík - Gryžboň O. (70.Zícha)


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI