ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: v generálce jsme přestříleli Dobratice...


sobota 9.srpna od 10:30 hřiště v Dobraticích



TJ DOBRATICE

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
5 (3)
9 (2)

Branky Dobré:  4x Rajnoch, 2x Palarčík, Gryžboň O., Filipčík, Kisza
Sestava Dobré:  Lamoš - Damek, Šebestík, Figura, Šmahaj - Fojtík, Imričko - Palarčík, Javorek, Filipčík - Rajnoch střídali: Kisza, Gryžboň O., Lužný


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI