ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
Mládež: Dorostenci přezimují na 1.místě, Metylovice smetli 8mi brankami...

Ne 18.11.201211:00METYLOVICE vs. DOROST 1:8


Neděle 18.listopadu:
11:00 METYLOVICE vs. DOROST 1:8
Branky: 3x O. Gryžboň, 2x Koloničný, Malchárek, Kisza Petr z pen.,Krus
Sestava: Kisza Pavel - Kisza Petr, Knödl, Klimunda, Pastor - Štěrba, Malchárek, Krus, Šebesta - Koloničný, Gryžboň
Rozhodčí: Somr M.
 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI