ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Porážka od Fryčovic...


sobota 5.4.2014 - 15:30 - areál Na Spartě - 1.B třída sk.C



TJ SOKOL DOBRÁ "A"

TJ SOKOL FRYČOVICE "A"
1 (0)
2 (1)

Branky Dobré:  Palarčík
Sestava Dobré:  Lamoš - Šmahaj, Herník (8.Figura), Knodl (46.Lužný), Pietroszek - Javorek, Fojtík - Filipčík (70.Kováč), Palarčík, Malchárek - Kisza


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI