ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Nepodařené utkání v Hnojníku...


Sobota 29.3.2014 - 15:30 - hřiště Hnojník - 1.B třída sk.C



SOKOL HNOJNÍK

TJ SOKOL DOBRÁ "A"
4 (1)
1 (1)

Branky Dobré:  Palarčík
Sestava Dobré:  Lamoš - Šmahaj, Figura, Gryžboň (46.Knodl), Pietroszek - Javorek, Malchárek - Filipčík (75.Kováč), Lužný (46.Fojtík), Palarčík - Kisza


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI