ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Tři body zůstaly doma...


sobota 19.října od 15:00 hřiště Sparta
mistrovské utkání 1.B třídy sk.C



TJ SOKOL DOBRÁ "A"

INTERNACIONÁL PETROVICE
3 (2)
1 (0)

Branky Dobré:  Rajnoch, Palarčík, Lužný
Sestava Dobré:  Pešák - Šmahaj, Imričko, Platoš, Pietroszek (Gryžboň) - Fojtík - Filipčík (Lužný),Rajnoch,Palarčík - Koloničný (Knodl), Kisza (Figura)


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI