ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Generálka neměla vítěze...


sobota 10.8.2013 - 14:30 - Na Spartě



TJ SOKOL DOBRÁ "A"

PRAŽMO - RAŠKOVICE
4 (4)
4 (1)

Branky Dobré:  2x Koloničný, Rajnoch, Šmahaj
Sestava Dobré:  Glogar - Šmahaj, Imričko, Knodl (46.Gryžboň), Kisza - Fojtík (15.Malchárek), Pietroszek - Filipčík, Rajnoch, Palarčík - Koloničný (60.Figura)


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI