ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Dalším soupeřem v přípravě bude Šenov (1.A třída)...


sobota 3.8.2013 - 10:30 - hřiště Nižní Lhoty



TJ SOKOL DOBRÁ "A"

SK ŠENOV
4 (1)
6 (3)

Branky Dobré:  3xPietroszek, Palarčík (pen.)
Sestava Dobré:  Glogar - Šmahaj(Pastor), Kisza, Imričko, Malchárek - Fojtík, Knodl (Gryžboň) - Platoš, Pietroszek, Palarčík - Figura (Filipčík)


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI