ODKAZY
ODKAZY
NÁVŠTĚVNOST
 
A-tým: Hořká porážka


sobota 22.září 2012 od 16:00 hřiště Na Spartě - mistrovské utkání 1.B třídy sk.C



TJ SOKOL DOBRÁ "A"

TJ SOKOL SEDLIŠTĚ "A"
2 (1)
3 (1)

Branky Dobré:  Javorek, Šmahaj D.
Sestava Dobré:  Baran - Bednárek, Gryžboň, Imričko, Pietroszek (53. Pfleger) - Šmahaj D., Rajnoch, Palarčík, Filipčík (82. Kováč) - Javorek - Šmahaj L.


 
Informace
Muži - zimní příprava 2021
Vzhledem k nouzovému stavu a opatřením vlády nelze trénovat standardním způsobem ve skupinách.
Tréninky MUŽŮ i DOROSTU jsou tedy ode dnešního dne až do odvolání individuální – běžecké.

Náplň: 2x týdně výběh na známém nošovickém okruhu s tím, že mezi jednotlivými tréninkovými dny musí být 2 dny pauza.
Běh se skládá ze 4 sérií (kol) po 11 minutách. Každou sérii běžet vysokým tempem. Jedno kolo by mělo být uběhnuto za 6-8 minut. Z toho vyplývá odpočinek mezi sériemi (3-5 minut).
Před každým tréninkem je důležité rozběhání, rozdýchání a protažení. Mezi jednotlivými sériemi rovněž protáhnout a dostat se co nejvíce do klidového režimu před další kolem.
Po konci tréninku protáhnout a dostat se co nejrychleji domů do tepla.
PARTNEŘI